脊椎骨疼痛可以通过热敷、按摩疗法、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、维生素D补充剂等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。局部升温有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张及脊椎压力，对轻度背痛有积极效果。
2.按摩疗法
选择舒适姿势，由专业人员操作，在背部施加一定压力并做环形运动。此方法可增加血流量、舒缓软组织紧张状态；但急性期不宜使用以防加剧损伤。
3.肌肉放松训练
包括猫牛式、婴儿式以及腹式呼吸法等动作，每天练习数次。这些动作能够增强核心稳定性、改善姿势并减少因坐姿不当引起的不适感。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等来减轻炎症反应和缓解疼痛。NSAIDs通过抑制前列腺素合成来发挥其作用，从而起到止痛消肿的作用。
5.维生素D补充剂
遵医嘱服用维生素D补品或调整饮食摄取量至推荐日摄入值范围。维D有助于骨骼健康，可能间接影响脊柱状况；缺乏此养分可能导致骨质疏松等问题恶化。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、瑜伽等方式来缓解脊椎疼痛。建议定期评估病情变化，若疼痛持续不缓解或者加重，应尽快就医以便获得适当的诊断和治疗。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。局部升温有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张及脊椎压力，对轻度背痛有积极效果。
2.按摩疗法
选择舒适姿势，由专业人员操作，在背部施加一定压力并做环形运动。此方法可增加血流量、舒缓软组织紧张状态；但急性期不宜使用以防加剧损伤。
3.肌肉放松训练
包括猫牛式、婴儿式以及腹式呼吸法等动作，每天练习数次。这些动作能够增强核心稳定性、改善姿势并减少因坐姿不当引起的不适感。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等来减轻炎症反应和缓解疼痛。NSAIDs通过抑制前列腺素合成来发挥其作用，从而起到止痛消肿的作用。
5.维生素D补充剂
遵医嘱服用维生素D补品或调整饮食摄取量至推荐日摄入值范围。维D有助于骨骼健康，可能间接影响脊柱状况；缺乏此养分可能导致骨质疏松等问题恶化。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、瑜伽等方式来缓解脊椎疼痛。建议定期评估病情变化，若疼痛持续不缓解或者加重，应尽快就医以便获得适当的诊断和治疗。
刘泽群
李慧
张双国
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
草酸艾司西酞普兰片
维生素D滴剂
盐酸乙哌立松片
