手腕疼肿了很疼动不了可以考虑采取腕关节制动、冷敷、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、封闭式物理疗法等措施进行治疗。如果疼痛和肿胀持续不缓解或者加剧，建议及时就医以排除骨折或其他严重损伤的可能性。
1.腕关节制动
通过固定受伤的手腕来限制活动，防止进一步损伤。适用于急性期后需要稳定但无需完全静止的情况。
2.冷敷
使用冰袋或冷毛巾覆盖在患处以减少局部血管扩张和组织水肿。适合于减轻因摔伤、跌倒等引起的轻微软组织损伤。
3.非甾体抗炎药
通过抑制环氧化酶活性而减少前列腺素合成，从而起到镇痛效果。可用于缓解肌肉酸痛、关节疼痛等症状。
4.糖皮质激素注射
具有强大的抗炎作用，在短时间内迅速控制炎症反应。主要针对严重的急性和慢性炎症性疾病。需注意长期使用可能导致副作用。
5.封闭式物理疗法
利用电刺激、超声波等技术促进血液循环和组织修复。可作为辅助手段用于改善手部功能恢复及缓解术后不适感。
除上述措施外，患者还要避免剧烈运动，以免加重手腕部位的损伤。同时要保持良好的睡眠质量，也有利于病情的恢复。
1.腕关节制动
通过固定受伤的手腕来限制活动，防止进一步损伤。适用于急性期后需要稳定但无需完全静止的情况。
2.冷敷
使用冰袋或冷毛巾覆盖在患处以减少局部血管扩张和组织水肿。适合于减轻因摔伤、跌倒等引起的轻微软组织损伤。
3.非甾体抗炎药
通过抑制环氧化酶活性而减少前列腺素合成，从而起到镇痛效果。可用于缓解肌肉酸痛、关节疼痛等症状。
4.糖皮质激素注射
具有强大的抗炎作用，在短时间内迅速控制炎症反应。主要针对严重的急性和慢性炎症性疾病。需注意长期使用可能导致副作用。
5.封闭式物理疗法
利用电刺激、超声波等技术促进血液循环和组织修复。可作为辅助手段用于改善手部功能恢复及缓解术后不适感。
除上述措施外，患者还要避免剧烈运动，以免加重手腕部位的损伤。同时要保持良好的睡眠质量，也有利于病情的恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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云南白药
