小儿贫血可以通过营养均衡饮食、铁质强化食品、维生素C促进吸收等食补方法来改善。
1.营养均衡饮食
通过提供富含铁、叶酸和维生素B12的食物来补充所需的微量营养素。适用于轻度贫血且消化功能较好的儿童。
2.铁质强化食品
选择铁质强化食品如铁强化米粉、配方奶粉等作为日常食物来源。适用于需要快速增加铁储备但无法保证常规进食肉类的儿童。
3.维生素C促进吸收
维生素C可促进非血红素铁的吸收，在餐中适量增加含维C丰富的食物如柑橘类水果、番茄等。对于缺铁性贫血且存在铁吸收障碍者有益。需注意过量摄入维C可能导致腹泻等问题。
在实施上述饮食调整时，应确保逐步增加铁含量较高的食物，以减少胃肠道不适的发生风险。必要时，可在医师指导下使用铁剂补充剂以支持治疗。
1.营养均衡饮食
通过提供富含铁、叶酸和维生素B12的食物来补充所需的微量营养素。适用于轻度贫血且消化功能较好的儿童。
2.铁质强化食品
选择铁质强化食品如铁强化米粉、配方奶粉等作为日常食物来源。适用于需要快速增加铁储备但无法保证常规进食肉类的儿童。
3.维生素C促进吸收
维生素C可促进非血红素铁的吸收，在餐中适量增加含维C丰富的食物如柑橘类水果、番茄等。对于缺铁性贫血且存在铁吸收障碍者有益。需注意过量摄入维C可能导致腹泻等问题。
在实施上述饮食调整时，应确保逐步增加铁含量较高的食物，以减少胃肠道不适的发生风险。必要时，可在医师指导下使用铁剂补充剂以支持治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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