腰部肌肉拉伤十天未愈可以考虑物理疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、糖皮质激素注射、中医推拿等治疗方法。如果疼痛加剧或无法活动，应尽快就医以避免进一步的损伤。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等方法，可以促进血液循环和舒缓肌肉紧张。适用于轻微到中度的腰部肌肉拉伤。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和缓解疼痛。适合轻至中度急性期腰部肌肉拉伤引起的肿胀和疼痛。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松可放松紧张的肌肉，有助于恢复。对于存在肌肉僵硬但无明显肿胀者适用。
4.糖皮质激素注射
在医生指导下通过局部注射糖皮质激素如曲安奈德可以快速缓解严重且持久的肌肉紧张和肿胀。针对重度腰部肌肉拉伤伴有剧烈持续性疼痛及局部肿胀的情况。
5.中医推拿
中医推拿通过特定手法按压经络穴位来舒缓肌肉紧张和促进血液循环。对于轻微至中度腰部肌肉拉伤，在专业人员操作下进行效果更佳。
若患者症状没有改善或者加重，应立即停止使用任何可能引起不适的治疗方法，并及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等方法，可以促进血液循环和舒缓肌肉紧张。适用于轻微到中度的腰部肌肉拉伤。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和缓解疼痛。适合轻至中度急性期腰部肌肉拉伤引起的肿胀和疼痛。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松可放松紧张的肌肉，有助于恢复。对于存在肌肉僵硬但无明显肿胀者适用。
4.糖皮质激素注射
在医生指导下通过局部注射糖皮质激素如曲安奈德可以快速缓解严重且持久的肌肉紧张和肿胀。针对重度腰部肌肉拉伤伴有剧烈持续性疼痛及局部肿胀的情况。
5.中医推拿
中医推拿通过特定手法按压经络穴位来舒缓肌肉紧张和促进血液循环。对于轻微至中度腰部肌肉拉伤，在专业人员操作下进行效果更佳。
若患者症状没有改善或者加重，应立即停止使用任何可能引起不适的治疗方法，并及时就医。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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