早晨起来肩胛骨疼可能是睡眠姿势不当、枕头过高引起的，也可能是肩周炎、颈椎病、肌筋膜炎导致的。这些都属于比较严重的疾病，如果不及时治疗，可能会导致病情加重，甚至引起其他并发症。因此，建议患者及时就医，以免延误病情。
1.睡眠姿势不当
睡眠姿势不当可能导致肌肉过度拉伸或压迫神经，引起局部血液循环不畅和缺氧，从而导致肩胛骨疼痛。调整睡眠姿势通常可以缓解不适。例如，使用合适的枕头支撑颈部，避免长时间保持同一姿势等。
2.枕头过高
枕头过高会使颈部处于过度前屈位，增加颈后部肌肉、韧带等组织张力，进而诱发或加重肩背部酸痛的情况发生。建议选择合适高度的枕头以减轻压力，如仰卧时枕头高度为8-9厘米，侧卧时枕头高度为3-5厘米。
3.肩周炎
肩周炎是由于肩关节周围软组织发生退行性改变而引起的炎症反应，在炎症因子刺激下可出现肩胛骨处疼痛的症状。患者可在医生指导下通过针灸等方式进行治疗，也可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解疼痛。
4.颈椎病
颈椎病是由颈椎间盘退变所导致的一系列临床综合征，当突出的椎间盘压迫到周围的脊髓或者神经根时，就会产生上肢麻木、无力以及放射性的疼痛，有时也会表现为肩胛骨部位的疼痛。对于轻度的颈椎病，可通过牵引疗法的方式改善病情，也可以通过针灸等方式辅助治疗。
5.肌筋膜炎
肌筋膜炎是指由寒冷、潮湿、慢性劳损等原因导致的肌肉和筋膜的无菌性炎症，炎症因子刺激会导致肩胛骨处出现疼痛的现象。患者可以在医生指导下通过红外线照射等方式促进局部血液循环，还可以遵医嘱涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂、复方南星止痛膏等外用药物缓解不适。
针对晨起肩胛骨疼痛的情况，建议及时就医并进行相关影像学检查，如X光片或MRI扫描，以排除骨折或其他骨骼损伤的可能性。日常生活中注意适当休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
1.睡眠姿势不当
睡眠姿势不当可能导致肌肉过度拉伸或压迫神经，引起局部血液循环不畅和缺氧，从而导致肩胛骨疼痛。调整睡眠姿势通常可以缓解不适。例如，使用合适的枕头支撑颈部，避免长时间保持同一姿势等。
2.枕头过高
枕头过高会使颈部处于过度前屈位，增加颈后部肌肉、韧带等组织张力，进而诱发或加重肩背部酸痛的情况发生。建议选择合适高度的枕头以减轻压力，如仰卧时枕头高度为8-9厘米，侧卧时枕头高度为3-5厘米。
3.肩周炎
肩周炎是由于肩关节周围软组织发生退行性改变而引起的炎症反应，在炎症因子刺激下可出现肩胛骨处疼痛的症状。患者可在医生指导下通过针灸等方式进行治疗，也可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解疼痛。
4.颈椎病
颈椎病是由颈椎间盘退变所导致的一系列临床综合征，当突出的椎间盘压迫到周围的脊髓或者神经根时，就会产生上肢麻木、无力以及放射性的疼痛，有时也会表现为肩胛骨部位的疼痛。对于轻度的颈椎病，可通过牵引疗法的方式改善病情，也可以通过针灸等方式辅助治疗。
5.肌筋膜炎
肌筋膜炎是指由寒冷、潮湿、慢性劳损等原因导致的肌肉和筋膜的无菌性炎症，炎症因子刺激会导致肩胛骨处出现疼痛的现象。患者可以在医生指导下通过红外线照射等方式促进局部血液循环，还可以遵医嘱涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂、复方南星止痛膏等外用药物缓解不适。
针对晨起肩胛骨疼痛的情况，建议及时就医并进行相关影像学检查，如X光片或MRI扫描，以排除骨折或其他骨骼损伤的可能性。日常生活中注意适当休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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