小针刀治疗跟骨骨刺，一般情况下2~3天可以活动，7~10天左右可以正常活动。但由于个人体质不同，恢复的时间也会存在一定的差异。
小针刀是一种中医治疗方法，主要是通过针刺的方式，将局部的软组织进行切割，能够起到缓解疼痛的效果。如果患者的病情比较轻微，只是出现了轻微疼痛的症状，一般在治疗2~3天左右就可以适当地活动。如果患者的病情比较严重，出现了局部肿胀、疼痛、活动受限等症状，可能需要治疗7~10天左右才可以正常活动。
患者在做完小针刀治疗后，要注意局部的保暖，避免出现受凉的情况。同时还要注意多休息，避免过度劳累，以免加重病情。另外，患者还要注意饮食健康，多吃一些钙含量丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，促进疾病的恢复。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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