轻度的颈椎落枕可通过热敷、按摩等方式缓解。
热敷有助于促进局部血液循环，放松紧张的肌肉，从而减轻疼痛；按摩则能进一步改善颈部血流，减少肌肉僵硬，并且两者结合效果更佳。
对于重度或持续性颈痛患者，建议在专业医师指导下进行针对性康复训练，以避免加重病情。
针对颈椎落枕，应避免长时间保持一个姿势不动，还要注意保暖，以免着凉导致症状加重。
热敷有助于促进局部血液循环，放松紧张的肌肉，从而减轻疼痛；按摩则能进一步改善颈部血流，减少肌肉僵硬，并且两者结合效果更佳。
对于重度或持续性颈痛患者，建议在专业医师指导下进行针对性康复训练，以避免加重病情。
针对颈椎落枕，应避免长时间保持一个姿势不动，还要注意保暖，以免着凉导致症状加重。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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