强直脊柱炎的自检可以通过腰椎活动度检查、臀桥试验、指地距测试、跟腱长测量、脊柱弯曲度测量等方法进行。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.腰椎活动度检查
通过测量腰椎屈伸、左右侧弯和旋转等动作范围来评估关节灵活性。患者平卧位下，医生分别对两侧髂嵴及双肩胛骨内侧缘垂直线与双足底中点连线进行标记，然后让患者坐起并挺直躯干，在此状态下读取两点间距离以反映腰部后凸程度。
2.臀桥试验
臀桥试验旨在检测臀部肌肉力量和稳定性是否正常，是强直性脊柱炎常规检查项目之一。患者仰卧在床上，双腿屈膝呈90°角，双手置于身体两侧。然后慢慢抬起臀部，使背部、头部、双脚后跟始终紧贴床面，保持3-5秒后再放下。
3.指地距测试
指地距测试用于评价脊柱柔韧性和运动功能受限情况。患者站立时双足尖尽量接近地面，此时两上肢自然下垂，从指尖到地面的距离即为测试结果。
4.跟腱长测量
跟腱长度测量可以辅助判断是否存在跟腱缩短或僵硬的情况，有助于诊断强直性脊柱炎。患者仰卧位，充分暴露小腿后方，使用卷尺水平放置于腓肠肌下方，紧靠跟腱末端处，缓慢拉伸至最大长度后读数。
5.脊柱弯曲度测量
脊柱弯曲度测量可帮助识别脊柱侧弯或其他异常姿势，对强直性脊柱炎的诊断有重要意义。患者站立位，将软尺两端分别置于第7颈椎棘突和骶骨岬处，嘱患者做深呼吸动作，记录其前后径数值差异。
以上各项检查前应避免剧烈运动以及局部按摩，以免影响检查结果准确性。建议患者日常生活中注意休息，避免过度劳累，同时还要做好保暖措施，以免加重病情。
1.腰椎活动度检查
通过测量腰椎屈伸、左右侧弯和旋转等动作范围来评估关节灵活性。患者平卧位下，医生分别对两侧髂嵴及双肩胛骨内侧缘垂直线与双足底中点连线进行标记，然后让患者坐起并挺直躯干，在此状态下读取两点间距离以反映腰部后凸程度。
2.臀桥试验
臀桥试验旨在检测臀部肌肉力量和稳定性是否正常，是强直性脊柱炎常规检查项目之一。患者仰卧在床上，双腿屈膝呈90°角，双手置于身体两侧。然后慢慢抬起臀部，使背部、头部、双脚后跟始终紧贴床面，保持3-5秒后再放下。
3.指地距测试
指地距测试用于评价脊柱柔韧性和运动功能受限情况。患者站立时双足尖尽量接近地面，此时两上肢自然下垂，从指尖到地面的距离即为测试结果。
4.跟腱长测量
跟腱长度测量可以辅助判断是否存在跟腱缩短或僵硬的情况，有助于诊断强直性脊柱炎。患者仰卧位，充分暴露小腿后方，使用卷尺水平放置于腓肠肌下方，紧靠跟腱末端处，缓慢拉伸至最大长度后读数。
5.脊柱弯曲度测量
脊柱弯曲度测量可帮助识别脊柱侧弯或其他异常姿势，对强直性脊柱炎的诊断有重要意义。患者站立位，将软尺两端分别置于第7颈椎棘突和骶骨岬处，嘱患者做深呼吸动作，记录其前后径数值差异。
以上各项检查前应避免剧烈运动以及局部按摩，以免影响检查结果准确性。建议患者日常生活中注意休息，避免过度劳累，同时还要做好保暖措施，以免加重病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
美洛昔康片
深呼吸训练器
西乐葆 塞来昔布胶囊
