腰间盘突出微创手术后纤维环 ,一般四周后恢复良好。手术后需要告知患者腰部保暖,不要过早进行腰部活动,以防止疾病复发。可以在腰部进行电烤和理疗,或者在康复医生的指导下,使用小燕飞的锻炼方法锻炼腰拱桥。增强腰肌的力量,增加腰椎关节的稳定性,有助于疾病的恢复。在饮食方面,可以多吃新鲜水果、绿叶蔬菜和富含钙的食物。