肌肉拉伤通常热敷30分钟左右合适，但具体时间需要根据患者病情严重程度进行综合判断。
肌肉拉伤通常是指肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉，引起肌肉撕裂或断裂的损伤。患者可能会出现局部疼痛、红肿、淤血、活动受限等症状。通常情况下，患者可以在受伤后的48小时内进行局部冷敷，可以促进血管收缩，缓解肿胀的情况。一般情况下，建议患者每次热敷30分钟左右，避免时间过长，以免引起不适症状。但如果患者肌肉拉伤的情况比较严重，伴有局部血肿形成，此时患者需要适当延长热敷时间，一般热敷时间可在30分钟以上。患者可以促进血肿吸收，有利于病情恢复。
另外，建议患者在受伤后还需要注意多休息，避免过度劳累，以免加重病情。同时，患者也可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药进行治疗，缓解疼痛症状。如果出现其他不适症状，建议患者及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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