肌肉拉伤热敷每次一般可以热敷20分钟到30分钟左右，但具体时间需要根据患者病情的严重程度来判断。
肌肉拉伤可能是由于运动前未热身、运动过度等原因导致肌肉过度牵拉，从而引起肌肉损伤。患者会出现局部红肿、疼痛等症状。如果患者肌肉拉伤的情况比较轻微，一般可以通过热敷的方式进行缓解，通常可以热敷20分钟到30分钟左右，能够促进局部血液循环，有利于缓解疼痛症状。但如果患者肌肉拉伤的情况比较严重，出现了肌肉断裂的情况，则需要通过手术的方式进行治疗，一般热敷时间不宜过长，以免导致局部皮肤出现烫伤的情况。
另外，建议患者在肌肉拉伤后，需要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。同时，患者也可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。如果患者出现肌肉断裂的情况，则需要及时就医，在医生指导下通过手术的方式进行治疗。
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