肩膀扭伤了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节保护运动等治疗措施。如果疼痛持续或肿胀加重，建议及时就医以评估是否需要进一步的物理治疗或手术干预。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。适用于急性期，即损伤后48小时内。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，减轻肿胀和不适。适用于轻度到中度的软组织损伤，以稳定关节位置。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可抑制前列腺素合成，减轻炎症和疼痛。用于缓解轻至中度肩部肌肉酸痛、僵硬等症状。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松能降低肌肉紧张度，改善活动范围。在缓解肌肉紧张引起的疼痛时使用。但要在医生指导下服用。
5.关节保护运动
关节保护运动旨在提高关节灵活性和稳定性，预防进一步损伤。适合恢复期患者，在专业人士指导下进行。
在处理肩部扭伤期间，应避免进行可能加剧症状的剧烈运动，如举重或度有氧运动。同时注意休息，避免过度用力，以免加重损伤。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。适用于急性期，即损伤后48小时内。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，减轻肿胀和不适。适用于轻度到中度的软组织损伤，以稳定关节位置。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可抑制前列腺素合成，减轻炎症和疼痛。用于缓解轻至中度肩部肌肉酸痛、僵硬等症状。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松能降低肌肉紧张度，改善活动范围。在缓解肌肉紧张引起的疼痛时使用。但要在医生指导下服用。
5.关节保护运动
关节保护运动旨在提高关节灵活性和稳定性，预防进一步损伤。适合恢复期患者，在专业人士指导下进行。
在处理肩部扭伤期间，应避免进行可能加剧症状的剧烈运动，如举重或度有氧运动。同时注意休息，避免过度用力，以免加重损伤。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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