锻炼腹肌不能有效改善腰间盘突出。
锻炼腹肌有助于提高核心稳定性，减少腰部负担，但无法直接修复受损的腰椎间盘组织。腰间盘突出需在医生指导下通过非手术治疗如牵引、针灸等方法缓解症状，严重时可考虑微创手术治疗。
对于无神经根受压者，可通过非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等止痛消炎；伴有神经压迫者则需要遵医嘱使用营养神经药物如甲钴胺片、维生素B12片等来促进恢复。
针对腰间盘突出症，患者应避免剧烈运动以减少腰椎压力，同时注意保持良好的姿势习惯，如坐姿要挺直脊柱，以减轻腰椎负担。
锻炼腹肌有助于提高核心稳定性，减少腰部负担，但无法直接修复受损的腰椎间盘组织。腰间盘突出需在医生指导下通过非手术治疗如牵引、针灸等方法缓解症状，严重时可考虑微创手术治疗。
对于无神经根受压者，可通过非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等止痛消炎；伴有神经压迫者则需要遵医嘱使用营养神经药物如甲钴胺片、维生素B12片等来促进恢复。
针对腰间盘突出症，患者应避免剧烈运动以减少腰椎压力，同时注意保持良好的姿势习惯，如坐姿要挺直脊柱，以减轻腰椎负担。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
