青少年跑步后腰疼一般是由运动时间过长或动作幅度过大等原因造成。跑步时间过久可能会导致局部肌肉过度疲劳，致使乳酸等代谢产物堆积过多，患者通过适当休息，针对疼痛部位适当按摩热敷，可以快速缓解。另外跑步的过程中动作幅度过大，对腰部肌肉纤维造成过度牵拉，也可能会出现疼痛的现象。
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