扭伤24小时后可采取冷敷、弹性绷带、功能性锻炼、肌肉拉伸治疗。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可用冰袋或冷毛巾覆盖在受伤部位。适用于急性期，即损伤后的前24至72小时内。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，防止进一步伤害。可按需加压包扎。用于稳定关节、软组织损伤或预防肿胀。
3.功能性锻炼
功能性锻炼有助于恢复受伤肢体的功能，但应根据情况调整强度。主要针对恢复期，在医生指导下进行。
4.肌肉拉伸
肌肉拉伸可以增加柔韧性，预防僵硬和挛缩，促进康复。通常在非损伤期间使用，应在专业人员监督下进行。
在未完全康复之前，患者不宜剧烈运动，以免加重患处负担，影响病情恢复。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可用冰袋或冷毛巾覆盖在受伤部位。适用于急性期，即损伤后的前24至72小时内。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，防止进一步伤害。可按需加压包扎。用于稳定关节、软组织损伤或预防肿胀。
3.功能性锻炼
功能性锻炼有助于恢复受伤肢体的功能，但应根据情况调整强度。主要针对恢复期，在医生指导下进行。
4.肌肉拉伸
肌肉拉伸可以增加柔韧性，预防僵硬和挛缩，促进康复。通常在非损伤期间使用，应在专业人员监督下进行。
在未完全康复之前，患者不宜剧烈运动，以免加重患处负担，影响病情恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
