跟骨骨折一年后取钢板后，一般情况下，需要3个月到6个月的时间可以干活，但具体时间需要根据患者的恢复情况来判断。
跟骨骨折通常是受到高空坠落、暴力挤压等原因所引起的，患者在跟骨骨折后，需要通过钢板内固定的方式，促进骨折部位愈合。如果患者体质较好，且在术后护理得当，一般在一年后可以取钢板。此时患者的局部骨骼基本已经愈合，可以适当进行一些轻度的活动，但要避免长时间走路、负重等，以免影响骨折的愈合。
如果患者体质较差，且在术后护理不当，可能会导致恢复时间延长，一般需要6个月左右的时间才可以干活。过早干活可能会导致局部骨骼再次受到损伤，影响恢复。
患者在取钢板后，要注意多休息，避免过早下床活动，以免影响骨折的愈合。在恢复期间可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，同时也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，促进骨折的愈合。如果在恢复期间出现了不适的症状，应及时到医院进行就诊治疗。
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