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侧躺肩膀酸疼是怎么回事

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侧躺时肩膀酸疼，常见原因是肩部受压导致局部血液循环不畅，或睡姿使肩关节长时间处于牵拉状态。肌肉疲劳或肩周组织轻度劳损时，这种不适更容易出现。调整枕头高度、避免患侧长期受压，并适当活动肩部，通常有助于缓解。若酸疼反复或伴随活动受限，建议及时就医评估，排除肩袖损伤等可能。日常注意肩部保暖，避免固定姿势过久，睡眠时可尝试仰卧或健侧卧位，给肩部充分放松空间。