长时间用鼠标导致手指疼痛可以考虑功能性训练、物理疗法、药物治疗等方法来缓解症状。如果疼痛持续或加剧，可能需要咨询专业医疗人员进行评估和治疗。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列针对性的手部及腕关节活动来增强肌肉力量、改善灵活性。例如：屈伸练习、握力球练习等。此方法适合于办公室人群缓解因长时间使用鼠标引起的手指疼痛。
2.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段以减轻局部肌肉紧张和炎症反应。如温湿敷或低频脉冲治疗仪。针对长期使用鼠标导致的肌腱劳损和软组织损伤有较好的效果。
3.药物治疗
药物治疗可能涉及非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等口服给药；或者外用药膏如麝香追风膏、活血止痛膏等。上述药物可以有效缓解由鼠标使用引起的局部肌肉酸痛和肿胀等问题。
在日常生活中，建议定期休息手部，每小时起身活动手腕和手臂，以减少手部压力。必要时，佩戴护腕也有助于支撑手腕，并提供一定的缓冲作用。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列针对性的手部及腕关节活动来增强肌肉力量、改善灵活性。例如：屈伸练习、握力球练习等。此方法适合于办公室人群缓解因长时间使用鼠标引起的手指疼痛。
2.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段以减轻局部肌肉紧张和炎症反应。如温湿敷或低频脉冲治疗仪。针对长期使用鼠标导致的肌腱劳损和软组织损伤有较好的效果。
3.药物治疗
药物治疗可能涉及非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等口服给药；或者外用药膏如麝香追风膏、活血止痛膏等。上述药物可以有效缓解由鼠标使用引起的局部肌肉酸痛和肿胀等问题。
在日常生活中，建议定期休息手部，每小时起身活动手腕和手臂，以减少手部压力。必要时，佩戴护腕也有助于支撑手腕，并提供一定的缓冲作用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
消肿止痛酊
吲哚美辛巴布膏
草酸艾司西酞普兰片
