长时间握鼠标手指疼可以考虑手部肌肉放松训练、手部伸展运动、非甾体抗炎药、封闭注射、神经阻滞等治疗方法。如果疼痛持续或加剧，建议咨询专业医生以排除其他潜在的健康问题。
1.手部肌肉放松训练
通过特定的手部动作来缓解紧张的肌肉，如旋转手腕、屈伸手指等。适用于因长时间使用鼠标引起的手部肌肉紧张和疼痛的情况。
2.手部伸展运动
包括但不限于向左右伸展拇指、弯曲食指等动作，以增加关节活动范围及减少僵硬感。针对改善因频繁操作鼠标所致的局部血液循环不畅等问题有积极效果。
3.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的效果。如果患者是因为长期使用鼠标导致了腱鞘炎，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
4.封闭注射
在无菌条件下将局麻药和类固醇药物混合后注入受影响区域，通常在门诊完成。封闭注射常用于缓解鼠标使用引起的肌腱周围组织粘连所致的顽固性疼痛。需注意可能出现感染风险。
5.神经阻滞
通过专业医疗人员在特定神经附近注射麻醉剂，暂时阻断神经传导，通常在医院环境下进行。神经阻滞后，短时间内可减轻由鼠标使用引起的神经压迫症状，但须严格按医嘱执行，并防范可能发生的并发症。
长时间使用鼠标可能导致腕管综合症，建议定期休息并进行适当的手部活动，如每小时休息5-10分钟并做手部伸展操，以减少手部疲劳和不适。必要时，可在医师指导下使用护腕或调整鼠标垫高度，以提供适当的支撑和保护。
1.手部肌肉放松训练
通过特定的手部动作来缓解紧张的肌肉，如旋转手腕、屈伸手指等。适用于因长时间使用鼠标引起的手部肌肉紧张和疼痛的情况。
2.手部伸展运动
包括但不限于向左右伸展拇指、弯曲食指等动作，以增加关节活动范围及减少僵硬感。针对改善因频繁操作鼠标所致的局部血液循环不畅等问题有积极效果。
3.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的效果。如果患者是因为长期使用鼠标导致了腱鞘炎，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
4.封闭注射
在无菌条件下将局麻药和类固醇药物混合后注入受影响区域，通常在门诊完成。封闭注射常用于缓解鼠标使用引起的肌腱周围组织粘连所致的顽固性疼痛。需注意可能出现感染风险。
5.神经阻滞
通过专业医疗人员在特定神经附近注射麻醉剂，暂时阻断神经传导，通常在医院环境下进行。神经阻滞后，短时间内可减轻由鼠标使用引起的神经压迫症状，但须严格按医嘱执行，并防范可能发生的并发症。
长时间使用鼠标可能导致腕管综合症，建议定期休息并进行适当的手部活动，如每小时休息5-10分钟并做手部伸展操，以减少手部疲劳和不适。必要时，可在医师指导下使用护腕或调整鼠标垫高度，以提供适当的支撑和保护。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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