39问医生

多吃鸡胸肉可以增肌吗

邸志勇全科主任医师

黑龙江省医院三级甲等

多吃鸡胸肉是可以增肌的，因为鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质含量高，所以如果想减脂增肌，可以吃鸡胸肉。鸡胸肉含有丰富的蛋白质，可以及时提高饱腹感，减少食量，避免热量摄入过多。因为蛋白质是增肌的原料，增肌训练可以有效提高基础代谢，加速新陈代谢，促进增肌，但鸡胸肉并不是增肌的直接原因。

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2021-09-02 浏览100次

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