39问医生

低密度胆固醇偏高怎么调理

低密度胆固醇偏高调理方法是控制饱和脂肪酸摄入量、多吃粗粮、戒烟戒酒。控制饱和脂肪酸摄入量，少吃禽肉、全脂奶制品、蛋黄、油炸食品、蛋糕、饼干等。日常饮食中多吃燕麦、糙米、红薯、玉米等粗粮，粗粮中含丰富膳食纤维，能抑制低密度胆固醇吸收，促使其随粪便排出体外，避免过多囤积在体内降低低密度胆固醇。酒精会增加体内脂质合成，使低密度胆固醇水平升高。长期饮酒会损伤肝脏，导致肝脏无法及时分解排出酒精造成低密度过高。