受惊吓睡不着觉，可以通过调整心态、调整睡眠环境、药物治疗等方式进行改善。
1、调整心态
受到惊吓以后，可以通过深呼吸的方式进行改善，在一定程度上可以达到放松心情的目的。也可以通过听舒缓的音乐进行缓解。
2、调整睡眠环境
如果症状相对比较严重，可以通过戴上眼罩的方式进行改善，也可以通过更换舒适度更高的床铺进行缓解。
3、药物治疗
如果症状相对比较严重，还可以在医生的指导下，配合使用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，从而达到改善疾病的效果。
除此之外，还可以通过中医理疗、运动等方式进行缓解，对治疗疾病有一定的帮助作用。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
深呼吸训练器
呼吸训练器
