腹式呼吸吸气时通常会感觉到腹压增加。腹部呼吸法一般是最基础的呼吸方法，通常以膈肌运动为主，吸气时胸廓上下径增大，正常腹式呼吸每次需要10-15秒，一般能吸入约500mL的气体。腹式呼吸时，横膈肌会下降，腹压增加，通常感觉好像是空气进入腹部。腹式呼吸法一般可以分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸法吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩，逆呼吸与顺呼吸相反。
39问医生
腹式呼吸吸气时腹部是怎样的
罗文才
普通内科
主治医师
哈尔滨医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
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2022-02-23
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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