提高性功能和持续时间可以采取生活方式调整、性技巧训练、药物治疗、心理咨询、行为疗法等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律运动、充足睡眠以及减少烟酒摄入。健康的生活方式有助于改善整体健康状况，从而可能间接提升性功能和持续时间。
2.性技巧训练
性技巧训练涉及学习并实践各种增强性快感和控制射精的技巧，如阴蒂刺激、深呼吸等。这些技巧可以帮助缓解紧张情绪，提高对自身身体反应的认知，进而改善性功能和持续时间。
3.药物治疗
药物治疗通常指使用处方药来调节激素水平或延长射精时间，例如PDE5抑制剂或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。PDE5抑制剂通过增加血液流入阴茎来帮助勃起，而5-羟色胺再摄取抑制剂则可影响大脑神经传递物质，从而延长射精时间。
4.心理咨询
心理咨询涉及到与专业心理医生面对面交流，探讨压力源及应对策略等问题。沟通能够减轻压力，帮助个体建立自信，从而改善性功能障碍。
5.行为疗法
行为疗法侧重于改变不良的行为模式，如快速抽插等，通过渐进式放松练习来控制性冲动。此方法旨在通过认知重构和行为重塑来纠正错误观念和习惯，以提高性能力。
建议定期进行体检，特别是针对心血管系统和内分泌系统的检查，以便及时发现潜在的问题。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力也是关键所在。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律运动、充足睡眠以及减少烟酒摄入。健康的生活方式有助于改善整体健康状况，从而可能间接提升性功能和持续时间。
2.性技巧训练
性技巧训练涉及学习并实践各种增强性快感和控制射精的技巧，如阴蒂刺激、深呼吸等。这些技巧可以帮助缓解紧张情绪，提高对自身身体反应的认知，进而改善性功能和持续时间。
3.药物治疗
药物治疗通常指使用处方药来调节激素水平或延长射精时间，例如PDE5抑制剂或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。PDE5抑制剂通过增加血液流入阴茎来帮助勃起，而5-羟色胺再摄取抑制剂则可影响大脑神经传递物质，从而延长射精时间。
4.心理咨询
心理咨询涉及到与专业心理医生面对面交流，探讨压力源及应对策略等问题。沟通能够减轻压力，帮助个体建立自信，从而改善性功能障碍。
5.行为疗法
行为疗法侧重于改变不良的行为模式，如快速抽插等，通过渐进式放松练习来控制性冲动。此方法旨在通过认知重构和行为重塑来纠正错误观念和习惯，以提高性能力。
建议定期进行体检，特别是针对心血管系统和内分泌系统的检查，以便及时发现潜在的问题。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力也是关键所在。
首都医科大学附属北京儿童医院
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