扭到脚肿了可以用温盐水泡来缓解症状。温盐水可以帮助减轻肿胀，促进血液循环，缓解疼痛。
扭伤脚后，局部组织会出现炎症反应，导致肿胀。温盐水中的盐分能够帮助吸收多余的液体，减轻肿胀。同时，温水可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于缓解疼痛和恢复受伤部位的功能。温盐水中的盐分还能够起到一定的消炎作用，有助于减轻局部炎症反应。
在使用温盐水泡脚时，需要注意水温不宜过热，以免烫伤皮肤。同时，泡脚时间不宜过长，一般建议每次泡脚时间为15-20分钟。如果肿胀情况严重，伴有剧烈疼痛或皮肤颜色异常，应及时就医，以免延误治疗。
【生活小贴士：】
1. 使用温盐水泡脚时，水温应控制在适宜范围内，避免烫伤。
2. 泡脚时间不宜过长，一般建议每次15-20分钟。
3. 若肿胀严重或伴有其他异常症状，应及时就医。
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