脾虚脱发可以通过饮食调整、中药调理、艾灸疗法、头皮按摩、运动疗法等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调整
通过增加营养丰富的食物摄入量来改善脾胃功能，如小米、山药、莲子等。这些食物有助于增强消化吸收能力，缓解因脾虚引起的食欲不振、腹泻等症状，从而辅助改善脱发的症状。
2.中药调理
可选用健脾益气类方剂如四君子汤、六君子汤等进行调养。这些方剂能够补中益气、升阳固表，对于脾虚所致脱发具有一定的治疗作用。
3.艾灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行艾灸。艾灸上述穴位能起到温经散寒、活血通络的作用，进而达到健脾利湿的效果，对脾虚引起的脱发有一定的治疗效果。
4.头皮按摩
使用指腹轻轻按揉头部两侧及后部，每日一次，每次持续5-10分钟。头皮按摩可以促进血液循环，缓解压力，提高头皮健康状况，从而辅助改善脱发问题。
5.运动疗法
可以选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。适量的运动可以帮助提高身体免疫力，促进新陈代谢，改善血液循环，进而有助于改善脾虚引起的脱发问题。
此外，患者应保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度疲劳，以免加重脾虚症状。同时注意个人卫生，避免使用刺激性强的洗发用品，以减少对头发的损伤。
1.饮食调整
通过增加营养丰富的食物摄入量来改善脾胃功能，如小米、山药、莲子等。这些食物有助于增强消化吸收能力，缓解因脾虚引起的食欲不振、腹泻等症状，从而辅助改善脱发的症状。
2.中药调理
可选用健脾益气类方剂如四君子汤、六君子汤等进行调养。这些方剂能够补中益气、升阳固表，对于脾虚所致脱发具有一定的治疗作用。
3.艾灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行艾灸。艾灸上述穴位能起到温经散寒、活血通络的作用，进而达到健脾利湿的效果，对脾虚引起的脱发有一定的治疗效果。
4.头皮按摩
使用指腹轻轻按揉头部两侧及后部，每日一次，每次持续5-10分钟。头皮按摩可以促进血液循环，缓解压力，提高头皮健康状况，从而辅助改善脱发问题。
5.运动疗法
可以选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。适量的运动可以帮助提高身体免疫力，促进新陈代谢，改善血液循环，进而有助于改善脾虚引起的脱发问题。
此外，患者应保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度疲劳，以免加重脾虚症状。同时注意个人卫生，避免使用刺激性强的洗发用品，以减少对头发的损伤。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
