39问医生

每天做肛门收缩训练有利于延迟射精吗？

高建军生殖健康科副主任医师

潍坊市妇幼保健院三级甲等

咨询

适度进行肛门收缩训练对延迟射精可能有一定帮助，但效果因人而异。该训练主要增强盆底肌群力量，提升局部控制能力，部分人群坚持练习后反馈射精控制感有所改善。需注意训练应循序渐进，避免过度用力导致肌肉疲劳，结合规律作息与放松心态更为有益。若存在持续困扰，建议前往正规医疗机构评估，获取个性化指导。

66

2026-05-14 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

相关医院 健康问答 医院推荐 适用药品