妈妈在哺乳期可以适量地吃瓜子，通常不会影响到宝宝的身体健康。
瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，适当进食有助于促进乳汁分泌，并且还能够提高乳汁的质量。瓜子并不属于刺激性的食物，在哺乳期间适当地吃瓜子并不会对宝宝造成不良的影响。
如果母亲食用大量高脂食物或未充分咀嚼后立即喂奶，则可能导致母乳中的脂肪含量过高，进而引起婴儿消化不良、腹泻等问题。
对于新生儿而言，家长应注意观察宝宝是否出现不适症状，同时还要注意饮食调理，避免食用过于油腻的食物，以免加重胃肠道负担。
瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，适当进食有助于促进乳汁分泌，并且还能够提高乳汁的质量。瓜子并不属于刺激性的食物，在哺乳期间适当地吃瓜子并不会对宝宝造成不良的影响。
如果母亲食用大量高脂食物或未充分咀嚼后立即喂奶，则可能导致母乳中的脂肪含量过高，进而引起婴儿消化不良、腹泻等问题。
对于新生儿而言，家长应注意观察宝宝是否出现不适症状，同时还要注意饮食调理，避免食用过于油腻的食物，以免加重胃肠道负担。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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