孩子在高三出现厌学可以考虑心理咨询、行为疗法、认知重构、家庭治疗等方法来改善情况。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业帮助。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理师进行面对面交流，帮助学生识别并解决学习压力、焦虑等问题。此方法有助于改善人际交往技巧及情绪管理能力，从而减轻高三期间常见的心理负担。
2.行为疗法
采用渐进式任务分解法，在心理学家指导下逐步增加学习难度与时间。目标是通过实际操作来建立自信心并形成积极反馈回路；可增强自我效能感，减少回避行为。
3.认知重构
运用认知行为技术帮助高三生审视其对学业挑战的认知偏见，并提供更现实的期望值。旨在纠正过度悲观或灾难化的思考模式，促进健康心态调整；可缓解因过高期待而带来的压力感。
4.家庭治疗
组织家长-子女联合会议，由临床医生引导家庭成员讨论学习环境中的支持因素与压力源。强调家庭内部沟通与合作对于青少年心理健康的重要性；可促进亲子关系和谐，间接减轻高中生的心理负担。
除了上述建议外，学校还应关注学生的社交需求，鼓励参加兴趣小组活动，以分散注意力，减轻高三阶段的压力。同时，家长也要为孩子营造一个轻松愉悦的家庭氛围，避免过多谈论高考相关话题，以免加重孩子的心理负担。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理师进行面对面交流，帮助学生识别并解决学习压力、焦虑等问题。此方法有助于改善人际交往技巧及情绪管理能力，从而减轻高三期间常见的心理负担。
2.行为疗法
采用渐进式任务分解法，在心理学家指导下逐步增加学习难度与时间。目标是通过实际操作来建立自信心并形成积极反馈回路；可增强自我效能感，减少回避行为。
3.认知重构
运用认知行为技术帮助高三生审视其对学业挑战的认知偏见，并提供更现实的期望值。旨在纠正过度悲观或灾难化的思考模式，促进健康心态调整；可缓解因过高期待而带来的压力感。
4.家庭治疗
组织家长-子女联合会议，由临床医生引导家庭成员讨论学习环境中的支持因素与压力源。强调家庭内部沟通与合作对于青少年心理健康的重要性；可促进亲子关系和谐，间接减轻高中生的心理负担。
除了上述建议外，学校还应关注学生的社交需求，鼓励参加兴趣小组活动，以分散注意力，减轻高三阶段的压力。同时，家长也要为孩子营造一个轻松愉悦的家庭氛围，避免过多谈论高考相关话题，以免加重孩子的心理负担。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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