第一次人流后可以吃富含蛋白质、维生素、铁元素、膳食纤维、雌激素含量较高的食物补身体。
1、蛋白质
人流后身体比较虚弱，此时可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体的恢复。
2、维生素
比如猕猴桃、橙子、西红柿等，能够补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。
3、铁元素
人流后可能会出现阴道出血的情况，此时可以多吃一些富含铁元素的食物，比如动物肝脏、菠菜等，能够补充身体所需要的铁元素，有利于身体的恢复。
4、膳食纤维
人流后可能会导致胃肠道蠕动减慢，出现便秘的情况，此时可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果、菠菜等，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。
5、雌激素含量较高的食物
人流后可以多吃一些富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等，能够补充身体所需要的雌激素，有利于子宫内膜的恢复。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时还要做好保暖措施，避免着凉，短时间内避免同房，以免引起感染。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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