尿频、尿急、尿不尽，一般做提肛运动、仰卧起坐、蹲马桶运动、跳绳运动、打羽毛球等比较好。但运动只能起到辅助治疗的作用，如果患者不适症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
1、提肛运动
提肛运动主要是通过收缩肛门，来锻炼盆底肌肉，从而改善上述症状，具有一定的辅助治疗作用。
2、仰卧起坐
患者也可以通过做仰卧起坐的方式，锻炼腹部的肌肉，有利于改善上述症状。
3、蹲马桶运动
患者还可以通过蹲马桶运动的方式，来促进局部的血液循环，也可以达到辅助改善上述症状的目的。
4、跳绳运动
患者还可以通过跳绳的方式，促进体内的新陈代谢，也可以达到辅助改善上述症状的目的。
5、打羽毛球
患者还可以通过打羽毛球的方式，促进体内的血液循环，也可以达到辅助改善上述症状的目的。
如果患者出现上述情况，建议及时就医，查明具体原因后进行对症治疗，以免延误病情。患者要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。患者还要注意个人卫生，勤换内裤，避免穿过紧的内裤。患者还要注意多喝水，多排尿，有利于病情的恢复。
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