16岁长白头发有很多原因，如果觉得白头发多不好看，可以通过日常生活等方式进行改善。
白头发是指全部或部分变白的头发。生白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故，其原因有先天性和后天性两种。当然日常生活中可调整作息，不要熬夜同时多吃新鲜蔬果以及核桃等食物养血生发。在出现白头发时要从多个方面采取措施进行治疗，以便能够达到针对性疗效。其中有慢性病，尤其是肾虚患者，要积极治疗。出现白发迹象的时候，可以用一些补肾的中药方或食物，如可服用六味地黄丸或者金匮肾气丸等药物调理，对白发可以起到好的效果。同时要经常锻练身体，能够促进全身的血液循环，从而增强毛发里制造身体细胞黑色素的细胞活性。外用激活毛囊根部的产品，像生姜洗发水，同时口服多种维生素和微量元素，补充体内缺乏的营养，从而滋养毛囊黑素细胞生长。
头上长了白头发，建议选择医院进行诊治，平时要调整好心态，不要给自己太大的工作生活压力，保持心情愉快，适当的加强营养，多吃一些补肾养血的食物，以及富含维生素和微量元素的食物。还有可以多吃一些核桃仁、黑豆、黑芝麻等黑色类的食物。要保持充足的睡眠，避免熬夜，劳逸结合，少玩手机，电脑等电子产品，忌食辛辣性的刺激性的食物。
白头发是指全部或部分变白的头发。生白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故，其原因有先天性和后天性两种。当然日常生活中可调整作息，不要熬夜同时多吃新鲜蔬果以及核桃等食物养血生发。在出现白头发时要从多个方面采取措施进行治疗，以便能够达到针对性疗效。其中有慢性病，尤其是肾虚患者，要积极治疗。出现白发迹象的时候，可以用一些补肾的中药方或食物，如可服用六味地黄丸或者金匮肾气丸等药物调理，对白发可以起到好的效果。同时要经常锻练身体，能够促进全身的血液循环，从而增强毛发里制造身体细胞黑色素的细胞活性。外用激活毛囊根部的产品，像生姜洗发水，同时口服多种维生素和微量元素，补充体内缺乏的营养，从而滋养毛囊黑素细胞生长。
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贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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