精子活率在36%可以通过饮食调理、作息调理、适当运动、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
患者可以适当多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如海鲜、动物肝脏、瘦肉等，有助于提高精子的活力，改善精子活率。同时，患者还可以适当多吃富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、香蕉等，有助于促进精子的生成。
2、作息调理
患者应保持良好的作息习惯，避免熬夜以及过度劳累，以免影响身体的恢复。
3、适当运动
患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质，提高精子的活性。
4、药物治疗
如果精子活率持续降低，且患者伴有乏力、头晕、腰酸等不适症状，则可以在医生指导下服用生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行治疗。
5、手术治疗
如果精子活率降低是由于精索静脉曲张导致，患者可以在医生指导下进行精索静脉曲张高位结扎术进行治疗。
日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免过度紧张，注意劳逸结合，以免对身体造成不利的影响。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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北京协和医院
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