纯牛奶苹果汁具有营养补充、缓解便秘、促进骨骼发育、改善睡眠质量、增强免疫力等功效和作用。
1.营养补充
纯牛奶苹果汁可以为身体提供必要的维生素、矿物质和其他微量营养素，满足日常生理需求。
2.缓解便秘
该饮品中含有的膳食纤维有助于增加肠道蠕动频率，改善消化系统功能，从而减轻排便不畅的问题。
3.促进骨骼发育
纯牛奶中的钙质是构建强健骨骼所必需的元素，而苹果汁含有一定量的天然果糖，可作为合成胶原蛋白的原料，两者共同作用于骨骼健康。
4.改善睡眠质量
适量饮用纯牛奶苹果汁可以帮助放松身心，提高睡眠质量，因为其中的氨基酸色氨酸具有镇静催眠的效果。
5.增强免疫力
纯牛奶中的蛋白质和苹果汁中的抗氧化物质如维生素C和多酚类化合物都对免疫系统的正常运作有促进作用。
建议在空腹时饮用纯牛奶苹果汁以利于吸收其营养成分，并确保选择无添加剂且品质可靠的原材料来源。对于需要控制血糖水平的人群而言，应减少摄入量或避免过量食用以防引起血糖波动。
1.营养补充
纯牛奶苹果汁可以为身体提供必要的维生素、矿物质和其他微量营养素，满足日常生理需求。
2.缓解便秘
该饮品中含有的膳食纤维有助于增加肠道蠕动频率，改善消化系统功能，从而减轻排便不畅的问题。
3.促进骨骼发育
纯牛奶中的钙质是构建强健骨骼所必需的元素，而苹果汁含有一定量的天然果糖，可作为合成胶原蛋白的原料，两者共同作用于骨骼健康。
4.改善睡眠质量
适量饮用纯牛奶苹果汁可以帮助放松身心，提高睡眠质量，因为其中的氨基酸色氨酸具有镇静催眠的效果。
5.增强免疫力
纯牛奶中的蛋白质和苹果汁中的抗氧化物质如维生素C和多酚类化合物都对免疫系统的正常运作有促进作用。
建议在空腹时饮用纯牛奶苹果汁以利于吸收其营养成分，并确保选择无添加剂且品质可靠的原材料来源。对于需要控制血糖水平的人群而言，应减少摄入量或避免过量食用以防引起血糖波动。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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