适量吃盐金枣一般对身体没有坏处，如果长期大量吃，可能会对身体造成一定的坏处。
1、好处
盐金枣是由盐和枣制作而成，其中含有丰富的维生素、蛋白质、有机酸等营养成分，适量吃盐金枣可以为身体补充所需要的营养，同时还可以促进胃肠蠕动，在一定程度上可以改善便秘的情况。
2、坏处
由于盐金枣中含有较多的盐分，如果长期大量吃，可能会导致体内钠离子增多，从而出现水钠潴留的情况，引起血压升高的现象。另外，盐金枣中的糖分含量也比较高，如果长期大量吃，可能会导致体内糖分堆积，从而诱发肥胖的情况。
建议平时要注意饮食均衡，避免长期大量吃单一食物，可以适当多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、猕猴桃等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
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