健身吃牛油果的好处主要包括补充营养、促进胃肠道蠕动、辅助减肥、辅助增强免疫力、润肠通便等，但要注意适量食用。
1、补充营养
牛油果中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、叶酸、蛋白质、钾、钙等营养成分，健身期间适当吃牛油果，可以补充身体所需要的多种营养，对身体有一定的好处。
2、促进胃肠道蠕动
牛油果中含有大量的膳食纤维，健身期间适当吃牛油果，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以预防便秘。
3、辅助减肥
牛油果中含有大量的油脂，而且热量比较低，健身期间适当吃牛油果，可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上也可以达到辅助减肥的目的。
4、辅助增强免疫力
牛油果中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、不饱和脂肪酸等营养成分，适当吃牛油果，可以补充身体所需要的营养，在一定程度上还可以辅助增强身体免疫力。
5、润肠通便
牛油果中含有大量的油脂，健身期间适当吃牛油果，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以达到润肠通便的效果。如果存在便秘的患者，可以适当吃牛油果进行改善。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。如果患者出现腹胀、腹痛等不适症状，建议患者及时就医治疗。
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