健身期间吃牛油果有增强饱腹感、补充能量、促进胃肠蠕动等好处。
1、增强饱腹感
牛油果中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而达到增强饱腹感的效果。
2、补充能量
牛油果中含有丰富的脂肪、蛋白质等营养成分，健身期间适量食用牛油果，可以补充机体所需要的能量，有助于缓解健身后身体乏力的情况。
3、促进胃肠蠕动
牛油果中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，健身期间适量食用牛油果，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而达到促进胃肠蠕动的效果。
除此之外，还具有辅助提高免疫力的好处。但应避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
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