女人练瑜伽后弯的好处_39问医生

女人练瑜伽后弯的好处

柯怀妇产科副主任医师

阳新县人民医院三级

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女人练瑜伽后弯的好处主要包括放松肌肉、促进血液循环、改善心肺功能、塑形、提高睡眠质量等。

1、放松肌肉

瑜伽可以起到舒筋通络、拉伸的作用，女人练瑜伽后弯可以促进肌肉的放松，有利于缓解身体疲劳。

2、促进血液循环

女人练瑜伽后弯可以促进血液的循环，在一定程度上还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。

3、改善心肺功能

瑜伽可以促进血液的循环，也可以促进心脏的收缩，在一定程度上还可以达到改善心肺功能的目的。如果存在心肺功能不全的情况，可能会出现胸闷气短、呼吸急促等症状，此时可以练习瑜伽，在一定程度上可以改善心肺功能。

4、塑形

如果女人经常做瑜伽，可以使身体处于放松的状态，在一定程度上还可以达到塑形的效果。

5、提高睡眠质量

如果女人在晚上练瑜伽，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以改善睡眠质量，也可以提高自身的免疫力。

在练习瑜伽时，要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状，如局部疼痛、酸胀等，建议及时就医治疗。

2022-03-25 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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