脚后跟上面一点一按就疼可以考虑穿着鞋底较厚的鞋子、物理疗法、抗炎药物治疗、足部矫形器等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.穿着鞋底较厚的鞋子
选择合适的鞋垫或鞋类以增加足部缓冲，减少跟腱受力。适用于缓解跟腱周围轻微不适的情况。
2.物理疗法
通过热敷、按摩等非侵入性手段促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。适合轻度跟腱疼痛及预防复发。
3.抗炎药物治疗
在医师指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等减轻炎症反应和疼痛。短期服用可用于急性期快速止痛。不宜长期连续使用以免产生依赖性和副作用。
4.足部矫形器
定制支具或鞋垫来纠正步态异常，分散压力分布，缓解跟腱区域的压力。对于存在步态问题导致跟腱区反复压迫者有益。
针对足跟上方按压疼痛的问题，建议避免长时间站立或走路，以减轻足跟负担。同时注意保持适当的体重，有助于降低足部压力，促进健康。
1.穿着鞋底较厚的鞋子
选择合适的鞋垫或鞋类以增加足部缓冲，减少跟腱受力。适用于缓解跟腱周围轻微不适的情况。
2.物理疗法
通过热敷、按摩等非侵入性手段促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。适合轻度跟腱疼痛及预防复发。
3.抗炎药物治疗
在医师指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等减轻炎症反应和疼痛。短期服用可用于急性期快速止痛。不宜长期连续使用以免产生依赖性和副作用。
4.足部矫形器
定制支具或鞋垫来纠正步态异常，分散压力分布，缓解跟腱区域的压力。对于存在步态问题导致跟腱区反复压迫者有益。
针对足跟上方按压疼痛的问题，建议避免长时间站立或走路，以减轻足跟负担。同时注意保持适当的体重，有助于降低足部压力，促进健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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