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白开水加香油的功效与作用
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
白开水加香油具有润滑肠道、保护皮肤、促进新陈代谢、缓解便秘、改善睡眠质量等功效和作用。
1.润滑肠道
香油中的不饱和脂肪酸能够起到润滑肠道的作用。
2.保护皮肤
香油中含有的维生素E等抗氧化物质有助于清除自由基，从而达到一定的护肤效果。
3.促进新陈代谢
香油中的营养成分可以为身体提供能量，进而促进新陈代谢。
4.缓解便秘
摄入适量的香油可增加粪便的水分含量，使其更容易排出体外。
5.改善睡眠质量
睡前喝一杯加入一勺香油的温水可以帮助放松身心，提高睡眠质量。
需要注意的是，对于有慢性病史或正在服用药物的人群而言，饮用白开水加香油时应谨慎，并且不宜过量。此外，对于敏感肌肤者来说，使用香油时需进行过敏测试以确保无不良反应。