白开水加香油具有润滑肠道、保护皮肤、促进新陈代谢、缓解便秘、改善睡眠质量等功效和作用。
1.润滑肠道
香油中的不饱和脂肪酸能够起到润滑肠道的作用。
2.保护皮肤
香油中含有的维生素E等抗氧化物质有助于清除自由基，从而达到一定的护肤效果。
3.促进新陈代谢
香油中的营养成分可以为身体提供能量，进而促进新陈代谢。
4.缓解便秘
摄入适量的香油可增加粪便的水分含量，使其更容易排出体外。
5.改善睡眠质量
睡前喝一杯加入一勺香油的温水可以帮助放松身心，提高睡眠质量。
需要注意的是，对于存在高血脂症或胆囊炎的人群而言，饮用白开水加香油需谨慎，以免加重病情。此外，对于过敏体质者，应先进行小面积试用，确保无不良反应后再大面积使用。
1.润滑肠道
香油中的不饱和脂肪酸能够起到润滑肠道的作用。
2.保护皮肤
香油中含有的维生素E等抗氧化物质有助于清除自由基，从而达到一定的护肤效果。
3.促进新陈代谢
香油中的营养成分可以为身体提供能量，进而促进新陈代谢。
4.缓解便秘
摄入适量的香油可增加粪便的水分含量，使其更容易排出体外。
5.改善睡眠质量
睡前喝一杯加入一勺香油的温水可以帮助放松身心，提高睡眠质量。
需要注意的是，对于存在高血脂症或胆囊炎的人群而言，饮用白开水加香油需谨慎，以免加重病情。此外，对于过敏体质者，应先进行小面积试用，确保无不良反应后再大面积使用。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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