肋骨骨折可通过固定休息、弹性胸带包扎、呼吸训练、功能锻炼等方法进行恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.固定休息
患者应严格卧床休息，减少活动量，以免加重疼痛。通过卧床休息可使机体处于静息状态，降低心率、血压，缓解不适感。
2.弹性胸带包扎
弹性胸带包扎是一种常见的物理治疗方法，通过使用弹力绷带来提供均匀而稳定的支撑作用，适用于肋骨骨折患者的胸部区域。弹性胸带能够限制胸部运动范围，减轻因呼吸引起的疼痛，促进伤口愈合。但须注意不宜过紧，以免影响血液循环。
3.呼吸训练
开始时可采用腹式呼吸法，在平静状态下深吸气并将膈肌下压，然后缓慢呼出气体。此方法有助于改善肺活量及通气效率，并提高氧气摄取能力；对于促进呼吸道分泌物排出也有积极作用。
4.功能锻炼
功能锻炼主要包括床上体操和渐进性负重练习两种方式，应在医生指导下逐步增加强度。这类活动有利于增强肌肉力量、改善关节灵活性，并促进血液循环；但要防止过度劳累导致二次伤害。
建议定期复查以监测骨折愈合情况，遵循医嘱调整康复计划。同时，保持良好的营养摄入，如富含钙质的食物乳制品，有助于骨骼健康。
1.固定休息
患者应严格卧床休息，减少活动量，以免加重疼痛。通过卧床休息可使机体处于静息状态，降低心率、血压，缓解不适感。
2.弹性胸带包扎
弹性胸带包扎是一种常见的物理治疗方法，通过使用弹力绷带来提供均匀而稳定的支撑作用，适用于肋骨骨折患者的胸部区域。弹性胸带能够限制胸部运动范围，减轻因呼吸引起的疼痛，促进伤口愈合。但须注意不宜过紧，以免影响血液循环。
3.呼吸训练
开始时可采用腹式呼吸法，在平静状态下深吸气并将膈肌下压，然后缓慢呼出气体。此方法有助于改善肺活量及通气效率，并提高氧气摄取能力；对于促进呼吸道分泌物排出也有积极作用。
4.功能锻炼
功能锻炼主要包括床上体操和渐进性负重练习两种方式，应在医生指导下逐步增加强度。这类活动有利于增强肌肉力量、改善关节灵活性，并促进血液循环；但要防止过度劳累导致二次伤害。
建议定期复查以监测骨折愈合情况，遵循医嘱调整康复计划。同时，保持良好的营养摄入，如富含钙质的食物乳制品，有助于骨骼健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
弹力绷带(商品名：优力抒)
仙灵骨葆胶囊
云南白药
