肋骨骨折后可以采取固定休息、弹性带保护、呼吸功能训练、渐进式活动等方法促进恢复。若症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.固定休息
患者应严格卧床休息，减少剧烈运动，以免加重疼痛。固定休息有助于促进患处愈合，防止二次损伤，从而缓解不适症状。
2.弹性带保护
使用弹性带环绕胸部区域，根据个人舒适度调整松紧度，在医生指导下每日佩戴一定时间。弹性带提供适度支撑而不妨碍正常呼吸过程；可限制过度移动以防进一步损伤，并促进自然康复进程。
3.呼吸功能训练
开始轻柔深呼吸练习，逐步增加深度和频率，每天多次进行，在专业人员监督下进行。增强肺部通气能力及胸廓稳定性；改善氧交换效率、降低呼吸窘迫发生率。
4.渐进式活动
从温和的上肢屈伸动作开始，逐渐增加范围与强度，遵循医嘱制定个性化计划并严格执行。循序渐进地恢复日常活动水平，避免过早负重造成再次伤害；通过肌肉收缩刺激周围组织修复机制。
在整个康复过程中，应避免吸烟，因为烟草烟雾中的化学物质会干扰伤口愈合。同时，保持均衡饮食，包括富含钙质的食物如牛奶、豆制品等，有助于骨骼健康。
1.固定休息
患者应严格卧床休息，减少剧烈运动，以免加重疼痛。固定休息有助于促进患处愈合，防止二次损伤，从而缓解不适症状。
2.弹性带保护
使用弹性带环绕胸部区域，根据个人舒适度调整松紧度，在医生指导下每日佩戴一定时间。弹性带提供适度支撑而不妨碍正常呼吸过程；可限制过度移动以防进一步损伤，并促进自然康复进程。
3.呼吸功能训练
开始轻柔深呼吸练习，逐步增加深度和频率，每天多次进行，在专业人员监督下进行。增强肺部通气能力及胸廓稳定性；改善氧交换效率、降低呼吸窘迫发生率。
4.渐进式活动
从温和的上肢屈伸动作开始，逐渐增加范围与强度，遵循医嘱制定个性化计划并严格执行。循序渐进地恢复日常活动水平，避免过早负重造成再次伤害；通过肌肉收缩刺激周围组织修复机制。
在整个康复过程中，应避免吸烟，因为烟草烟雾中的化学物质会干扰伤口愈合。同时，保持均衡饮食，包括富含钙质的食物如牛奶、豆制品等，有助于骨骼健康。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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深呼吸训练器
呼吸训练器
