红糖姜橘皮具有缓解痛经、祛痰止咳、促进消化、缓解风寒感冒、改善血液循环等功效和作用。由于红糖姜橘皮中的红糖和姜都属于温性食物，因此建议适量食用，以免引起上火。
1.缓解痛经
红糖具有活血化瘀的作用，能够帮助子宫收缩，从而达到缓解痛经的目的。对于痛经患者，可以适当用红糖水来缓解疼痛症状。但不宜过量饮用，以免引起其他不良反应。
2.祛痰止咳
因为红糖具有一定的润肺效果，而橘皮则有镇咳、平喘等作用，两者合用可增强其效果。对于存在咳嗽、痰多等症状的人群，可以用红糖加适量橘皮煮水喝以起到上述效果。
3.促进消化
红糖中含有一定量的有机酸成分，如醋酸、乳酸等，这些物质能促进胃液分泌，提高食欲；此外还可刺激肠道蠕动速度加快，进而有助于食物消化吸收。对于存在消化不良或便秘等问题者，日常生活中可以通过摄入适量红糖来辅助改善病情状态。
4.缓解风寒感冒
生姜性温热，具有发汗解表、驱散寒邪的功效，而红糖也有一定的暖身作用，二者配伍后可增强解表散寒的效果。对于外感风寒所致的头痛、发热、鼻塞流涕等症状有一定的缓解作用。可用生姜切片加入适量红糖煎汤服用。
5.改善血液循环
红糖中含有的铁元素有利于合成血红蛋白，而橘皮中的维生素C能够促进铁的吸收利用，从而达到补血目的。对于贫血或面色苍白者，建议增加红糖摄入量并配合食用富含维c的食物如猕猴桃等。
需要注意的是，由于红糖姜橘皮中含有较多糖分，因此糖尿病患者应慎用，以免导致血糖波动。另外，如果出现不适症状，应及时就医进行针对性处理。
1.缓解痛经
红糖具有活血化瘀的作用，能够帮助子宫收缩，从而达到缓解痛经的目的。对于痛经患者，可以适当用红糖水来缓解疼痛症状。但不宜过量饮用，以免引起其他不良反应。
2.祛痰止咳
因为红糖具有一定的润肺效果，而橘皮则有镇咳、平喘等作用，两者合用可增强其效果。对于存在咳嗽、痰多等症状的人群，可以用红糖加适量橘皮煮水喝以起到上述效果。
3.促进消化
红糖中含有一定量的有机酸成分，如醋酸、乳酸等，这些物质能促进胃液分泌，提高食欲；此外还可刺激肠道蠕动速度加快，进而有助于食物消化吸收。对于存在消化不良或便秘等问题者，日常生活中可以通过摄入适量红糖来辅助改善病情状态。
4.缓解风寒感冒
生姜性温热，具有发汗解表、驱散寒邪的功效，而红糖也有一定的暖身作用，二者配伍后可增强解表散寒的效果。对于外感风寒所致的头痛、发热、鼻塞流涕等症状有一定的缓解作用。可用生姜切片加入适量红糖煎汤服用。
5.改善血液循环
红糖中含有的铁元素有利于合成血红蛋白，而橘皮中的维生素C能够促进铁的吸收利用，从而达到补血目的。对于贫血或面色苍白者，建议增加红糖摄入量并配合食用富含维c的食物如猕猴桃等。
需要注意的是，由于红糖姜橘皮中含有较多糖分，因此糖尿病患者应慎用，以免导致血糖波动。另外，如果出现不适症状，应及时就医进行针对性处理。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
艾附暖宫丸
荆防颗粒
止喘灵口服液
