耙耙柑具有补充维生素C和维生素E、缓解疲劳、促进伤口愈合、辅助降低血压、改善皮肤健康等功效与作用。食用耙耙柑前需咨询医生，以确保不会引起不良反应或与其他药物相互作用。
1.补充维生素C和维生素E
耙耙柑中含有丰富的维生素C和维生素E，这两种物质具有抗氧化的作用。适当食用耙耙柑可以起到延缓衰老、美容养颜等作用。
2.缓解疲劳
耙耙柑中所含有的钾元素有助于维持体内电解质平衡，减少肌肉酸痛的发生概率。适度食用耙耙柑可作为轻度运动后的恢复食品，帮助身体从疲劳状态中快速恢复。
3.促进伤口愈合
耙耙柑富含维生素C，而维生素C是合成胶原蛋白的重要原料之一，能够加速伤口愈合过程。对于刚受伤还未结痂的患者，建议避免食用耙耙柑，以免刺激伤口引起不适感。
4.辅助降低血压
耙耙柑中的钾离子有助于扩张外周血管，从而达到降低血压的目的。对于高血压患者来说，在日常生活中可以通过适量食用耙耙柑来辅助控制血压水平。
5.改善皮肤健康
耙耙柑含有多种对人体有益的营养成分，如维生素C、胡萝卜素等。这些成分可以帮助调节皮肤的新陈代谢，增强皮肤的自我修复能力。适当的摄入量对皮肤有一定的好处，但不宜过量食用，否则可能会导致上火等问题。
需要注意的是，虽然耙耙柑有诸多益处，但对于糖尿病患者而言，其糖分含量较高，需限量食用以控制血糖水平；此外，由于耙耙柑属于寒性水果，所以脾胃虚寒者应慎食，以免加重病情。
1.补充维生素C和维生素E
耙耙柑中含有丰富的维生素C和维生素E，这两种物质具有抗氧化的作用。适当食用耙耙柑可以起到延缓衰老、美容养颜等作用。
2.缓解疲劳
耙耙柑中所含有的钾元素有助于维持体内电解质平衡，减少肌肉酸痛的发生概率。适度食用耙耙柑可作为轻度运动后的恢复食品，帮助身体从疲劳状态中快速恢复。
3.促进伤口愈合
耙耙柑富含维生素C，而维生素C是合成胶原蛋白的重要原料之一，能够加速伤口愈合过程。对于刚受伤还未结痂的患者，建议避免食用耙耙柑，以免刺激伤口引起不适感。
4.辅助降低血压
耙耙柑中的钾离子有助于扩张外周血管，从而达到降低血压的目的。对于高血压患者来说，在日常生活中可以通过适量食用耙耙柑来辅助控制血压水平。
5.改善皮肤健康
耙耙柑含有多种对人体有益的营养成分，如维生素C、胡萝卜素等。这些成分可以帮助调节皮肤的新陈代谢，增强皮肤的自我修复能力。适当的摄入量对皮肤有一定的好处，但不宜过量食用，否则可能会导致上火等问题。
需要注意的是，虽然耙耙柑有诸多益处，但对于糖尿病患者而言，其糖分含量较高，需限量食用以控制血糖水平；此外，由于耙耙柑属于寒性水果，所以脾胃虚寒者应慎食，以免加重病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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