毛蛋一般是指毛鸡蛋，14天毛鸡蛋具有补充营养、健脑益智、保护视力、提高身体免疫力、促进骨骼生长等功效。
1、补充营养
毛鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、健脑益智
毛鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，是人脑神经系统发育所需的营养成分，适当食用可以促进大脑的发育，起到健脑益智的作用，还可以提高记忆力。
3、保护视力
毛鸡蛋中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，改善视力，还可以缓解眼睛疲劳。
4、提高身体免疫力
毛鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，可以补充身体所需要的营养，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体免疫力的提高。
5、促进骨骼生长
毛鸡蛋中含有丰富的钙元素，适当食用可以促进骨骼的生长发育，还可以预防骨质疏松症。
但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以到医院就诊治疗。
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