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香榧吃多了有什么副作用

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香榧适量食用通常较安全，但过量可能引起消化不适。常见反应包括腹胀、腹泻或恶心，因香榧含较多油脂和膳食纤维，过量会加重胃肠负担。部分人可能出现口干或咽喉轻微不适。少数敏感个体或出现皮肤发痒等过敏表现，但概率较低。建议每日食用量控制在合理范围，避免空腹大量进食。食用时注意细嚼慢咽，搭配足量饮水。若既往有消化系统疾病或过敏史，更需留意身体反应，出现持续不适可暂停食用并咨询专业人员。日常饮食注重多样性，香榧作为坚果零食适量点缀即可。