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香榧坚果吃多了有什么作用

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香榧坚果适量食用有益，但吃多了可能引起消化不良，因油脂和膳食纤维含量较高，过量易致腹胀、腹泻。其富含不饱和脂肪酸与维生素E，适量有助润肠、抗氧化，但过量反而增加肠胃负担。部分人过量食用后可能出现口干或轻微上火感。建议每日控制在十颗左右，老人儿童及消化较弱者更需留意。若食用后持续不适，可暂停并观察，必要时咨询专业医师。