玉米大米饭的功效主要包括补充营养、促进消化、改善便秘、辅助减肥、辅助降血压等，平时可以适量吃。
1、补充营养
玉米大米饭中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
玉米大米饭中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在胃肠道蠕动功能较弱的情况，可以适当吃玉米大米饭，在一定程度上可以改善消化不良的症状。
3、改善便秘
玉米大米饭中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有改善便秘的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适当吃玉米大米饭，在一定程度上可以改善便秘的症状。
4、辅助减肥
玉米大米饭的热量比较低，而且饱腹感比较强，适当吃玉米大米饭，可以减少其他食物的摄入量，在一定程度上也可以达到辅助减肥的目的。
5、辅助降血压
玉米大米饭中含有丰富的钾元素，可以促进体内钠元素的排出，在一定程度上也可以达到辅助降血压的目的。
虽然玉米大米饭的功效有很多，但是不建议多吃，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现上述症状，可以遵医嘱服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
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