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血糖偏高吃玉米好还是吃大米饭好呢

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血糖偏高吃玉米和大米饭都比较好。

血糖偏高一般指的是空腹血糖值高于6.1mmol/L，餐后2小时血糖值高于7.8mmol/L。玉米和大米都属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，适当食用可以增加饱腹感，促进胃肠蠕动，从而起到预防便秘的作用。两者都含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，适当食用可以补充身体所需要的营养，并且可以增加饱腹感，从而减少其他主食的摄入，所以血糖偏高吃玉米和大米饭都比较好。

血糖偏高的患者在日常生活中要注意控制饮食，避免吃高糖、高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等。也要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。